Le sommeil

Si précieux et fragile.

Il est si commun qu’il soit plus ou moins perturbé par le stress, l’anxiété ou les états dépressifs, les sevrages, les perturbations hormonales etc.

Certain traitements médicamenteux perturbent le sommeil...

A prendre en compte également l’environnement.

Le lieu géographique d’habitation, les ondes, la disposition du lit, s’il est trop proche de prise électrique etc.

La géobiologie aussi entre régulièrement en ligne de compte.

La sensibilité de chacun y est également pour beaucoup.

Comme quoi, il n’est pas si simple de dormir et même, bien dormir.

Voici quelques points à garder en mémoire pour ne pas passer à côté:

• Pas de boissons ou produits excitant et/ou riche en sucre après 17h.

• Pas de repas lourd et trop épicé. Il n’est jamais nécessaire de se remplir jusqu’à plus faim.

• Évitez les stimulations sur écran ou même sonores, au contraire, laissez vous glisser vers la détente, la relaxation, la rêverie.

• Préférez une lumière douce, chaude, une lumière d’ambiance.

• Musique mélodieuse, yoga doux, respiration consciente, méditation, une promenade ou même un bon livre mais qui ne conduise pas à la réflexion.

• Un bain, pas trop chaud tout de même.

• Des huiles essentielles comme la lavande et ses vertus apaisantes.

• Créez vous un « rituel » et couchez vous à heure fixe.

• Faite l'amour...

Le corps sait lorsque c’est le moment, suivez le.

Ne luttez pas.

Il vous le rendra bien.

Ce que peut vous apporter le reiki

C’est vertus relaxantes participent à l’apaisement global du corps et de l’esprit.

Temporise les émotions.

Calme les troubles digestifs.

Améliore l’équilibre hormonale.